Siłownia w biurze – jak stworzyć przestrzeń do ćwiczeń w miejscu pracy?

Pracownicy nierzadko wychodzą z firmy dopiero późnym wieczorem, przez co brakuje im czasu na aktywność fizyczną. Poza tym coraz więcej osób pracuje przed komputerem. Pozycja siedząca negatywnie wpływa na ich kondycję fizyczną i przemianę materii. Czy siłownia w biurze to dobry pomysł? Oczywiście!

Stworzenie przestrzeni do ćwiczeń dla pracowników to świetny sposób na zadbanie o ich zdrowie i zwiększenie motywacji do pracy. Na takie rozwiązanie decydują się duże, międzynarodowe korporacje i mniejsze firmy, realizujące różnego rodzaju projekty.

Z tego wpisu dowiesz się, dlaczego warto stworzyć siłownię w miejscu pracy i co powinno się w niej znaleźć.

Siłownia w zakładzie pracy – poznaj zalety tego rozwiązania

Od kilku lat w Polsce możemy obserwować tzw. rynek pracownika. Oznacza to, że firmy borykają się z brakami kadrowymi i muszą rywalizować między sobą o wykwalifikowanych fachowców. Jednym ze sposobów na zainteresowanie swoją ofertą specjalistów jest stworzenie im komfortowych warunków do pracy.

Dlaczego właśnie siłownia? Aktywny tryb życia jest mocno promowany. Pracownicy coraz częściej zwracają uwagę na swoją kondycję fizyczną i chcą cieszyć się dobry zdrowiem. Zakładowa siłownia to dodatkowy benefit, który może zaważyć na tym, że specjalista zdecyduje się przyjąć Twoją ofertę pracy.

Jakie jeszcze argumenty przemawiają za siłownią w biurze? Takie rozwiązanie można wykorzystać do:

• budowania kultury organizacyjnej, marki i wizerunku firmy,
• budowania pozytywnej relacji z obecnymi pracownikami,
• pozyskania nowych pracowników,
• poprawy atmosfery w biurze,
• integracji pracowników,
• zwiększenia motywacji do pracy,
• promowania aktywnego i zdrowego stylu życia.

Zapewniając pracownikom przestrzeń do ćwiczeń, dbasz o ich dobrostan psychofizyczny i przyczyniasz się do zwiększenia satysfakcji z pracy. W końcu… sport to zdrowie!

Siłownia w miejscu pracy – korzyści dla pracownika

Biurowa siłownia to powód do dumy. Firma może się nią chwalić w mediach społecznościowych. Dla wielu pracowników dostęp do siłowni w miejscu pracy będzie dużą zachętą. Jakie korzyści płyną z tego rozwiązania? Ćwiczenia w biurze to dobry sposób na:

• rozładowanie stresu,
• dotlenienie mózgu,
• poprawę mobilności,
• zwiększenie zakresu ruchomości w stawach,
• rozluźnienie mięśni,
• poprawę koncentracji,
• wzmocnienie odporności,
• zwiększenie produktywności,
• zwiększenie pewności siebie.

Siłownia w biurze – kto już korzysta z tego rozwiązania?

Z badań Society for Human Resource Management wynika, że co piąty pracodawca zapewnia swoim pracownikom dostęp do wybranej siłowni lub centrum fitnessu. Karty sportowe to jeden z wielu benefitów, na jaki mogą liczyć pracownicy współczesnych firm. Siłownia może znajdować się w pobliżu biura lub na jego terenie.

Biurową siłownię często można spotkać w firmach z branży IT. Na takie udogodnienie mogą liczyć pracownicy Future Processing, IBM czy Google. Dostęp do siłowni zapewnia swoim pracownikom również polska spółka odzieżowa LPP. 

Choć w Polsce siłownia w miejscu pracy nie jest jeszcze bardzo rozpowszechniona, to jednak z roku na rok coraz więcej firm się na nią decyduje.

• Czy wiesz, że…? W nowoczesnych biurach funkcjonują nie tylko siłownie, ale także strefy relaksu, bary, pokoje gier i wiele innych, równie ciekawych rozwiązań.

Siłownia w zakładzie pracy – czy można ją wrzucić w koszty?

Dla wielu firm bardzo ważnym aspektem jest możliwość włączenia wydatków związanych z utworzeniem siłowni dla pracowników do kosztów uzyskania przychodów. 

Okazuje się, że to możliwe w ramach polskiego prawa. Jednak, aby tak się stało, przedsiębiorca musi wykazać, że określony wydatek:

• pozostaje w związku przyczynowo-skutkowym w stosunku do przychodu lub do źródła przychodu i został poniesiony w celu osiągnięcia przychodu lub zachowania bądź zabezpieczenia źródła przychodu,
• nie znajduje się na liście wydatków nieuznanych za koszty uzyskania przychodów wymienionych art. 23 ust. 1 ustawy o PIT,
• jest właściwie udokumentowany.

Jeśli stworzenie firmowej siłowni chcesz “wrzucić w koszty”, skonsultuj tę sprawę ze swoim księgowym.

• Pamiętaj! O tym, co jest potrzebne do prowadzenia działalności, decyduje przedsiębiorca, a nie organ podatkowy, jednak obowiązek wskazania zasadności poniesionego wydatku każdorazowo spoczywa na przedsiębiorcy.

Siłownia w biurze – podstawowe zasady funkcjonowania

Zorganizowanie biurowej siłowni może wiązać się ze sporym wydatkiem. Jednak taka inwestycja jest bardzo opłacalna w dłuższej perspektywie czasowej. Pomieszczenie do ćwiczeń musi spełniać normy BHP, a sprzęt sportowy europejskie normy PN-EN ISO 20957-1:2014-02.

Specjaliści zalecają, aby wyraźnie rozgraniczyć czas pracy od czasu spędzonego w zakładowej siłowni. Pozwoli to uniknąć sporów prawnych, gdy dojdzie do wypadku i powstania uszczerbku na zdrowiu pracownika.

• Uwaga! Korzystanie z siłowni biurowej powinno mieć charakter dobrowolny oraz to ważne, aby odbywało się w ramach czasu niezaliczonego do czasu pracy.

Jak wygospodarować miejsce na siłownię w miejscu pracy?

Zaaranżowanie siłowni w miejscu pracy to spore przedsięwzięcie. W tym celu musisz znaleźć pomieszczenie o odpowiedniej wielkości i wyposażyć je w nowoczesny sprzęt. Powierzchnia siłowni w zakładzie pracy powinna być uzależniona od liczby pracowników. 

Takie pomieszczenia najczęściej mają metraż:

• 15-40 m², gdy firma zatrudnia niewielu pracowników;
• 41-80 m², co pozwala na zwiększenie liczby urządzeń
• powyżej 80 m² – tak duża siłownia to domena prężnych korporacji.

Jednak sama sala do ćwiczeń to nie wszystko. Siłownię trzeba dostosować do wymogów bezpieczeństwa i potrzeb pracowników. 

Poza pomieszczeniem do ćwiczeń pracownicy powinni mieć również dostęp do szatni i pomieszczeń sanitarnych. Dobrym pomysłem może być także zatrudnienie trenera personalnego, który będzie instruował pracowników, jak korzystać ze sprzętu.

Jak urządzić siłownię w biurze, aby była przyjazna dla każdego pracownika?

Biurowa siłownia musi być estetyczna i funkcjonalna. W pomieszczeniu trzeba wygospodarować miejsce na strefy:

• cardio,
• maszyn siłowych,
• wolnych ciężarów,
• fitness.

Rodzaj urządzeń i ich rozmieszczenie powinny być dostosowane do potrzeb Twoich pracowników.

Jeśli w biurze pracuje więcej pań, warto rozbudować strefę cardio i fitness. Z kolei panowie częściej korzystają z maszyn siłowych i strefy wolnych ciężarów, jednak to nie musi być regułą.

• Porada! Zanim zamówisz drogi sprzęt, przeprowadź wśród pracowników ankietę. Zapytaj o ich preferencje co do urządzeń, jakie powinny znaleźć się w siłowni.

Jak przystosować pomieszczenie na biurową siłownię?

Przystosowanie pomieszczenia treningowego do potrzeb użytkowników jest niezwykle ważne. W tym celu musisz zamontować specjalne podłoże, zapewnić dobre oświetlenie, sprawną wentylację, lustra, ławki i inne przydatne akcesoria. Nie bez znaczenia będzie również kolorystyka wnętrza i dostęp do światła naturalnego.

Jak rozmieścić sprzęt na sali? Siłownie w zakładzie pracy możesz podzielić na kilka stref. Może to wyglądać następująco:

• Przy samym wejściu do sali nie umieszczaj żadnego sprzętu, żeby nie zaburzać ciągu komunikacyjnego.
• W dalszej części pomieszczenia możesz wygospodarować miejsce na duże lustro, przy którym stanie sprzęt do ćwiczeń z wolnymi ciężarami połączony ze strefą fitness.
• Na środku sali najczęściej umieszcza się maszyny, wyciągi i klatki.
• Przy ścianach lub w specjalnie wydzielonej strefie możesz postawić sprzęt do ćwiczeń cardio.

Jak wybrać sprzęt do siłowni w biurze?

Dobór odpowiedniego sprzętu do siłowni w biurze jest kluczowy. Nasi doradcy chętnie pomogą Ci skompletować zamówienie. 

W tym celu przygotowaliśmy dla Ciebie praktyczne zestawienie. Skupimy się w nim na: strefie cardio, strefie maszyn siłowych, strefie wolnych ciężarów i akcesoriach do wykonywania ćwiczeń rozciągających.

1. Sprzęt do strefy cardio

W strefie cardio możesz umieścić urządzenia do treningu aerobowego, który znacząco poprawia wydolność organizmu. Jest to świetne rozwiązanie dla osób prowadzących siedzący tryb życia. W naszym sklepie znajdziesz wiele ciekawych propozycji z tej kategorii. Polecany sprzęt to:

• Rowerek treningowy – już 20-minutowy trening na rowerku może znacząco rozładować napięcie i poprawić krążenie. Rekomendowanym modelem z tej kategorii jest rower powietrzny Maxxus AirBike 90 PRO.
• Bieżnia – bieganie na bieżni to prosty sposób na uwolnienie endorfin i poprawę nastroju. Doskonałym wyborem będzie na przykład bieżnia profesjonalna Maxxus RunMaxx 5.0, która wyróżnia się bardzo dobrą amortyzacją bieżnika.
• Orbitrek – przy pomocy tego urządzenia pracownicy mogą ćwiczyć mięśnie rąk i nóg. Orbitrek do biurowej siłowni powinien być cichy i elegancki. Polecanym modelem jest orbitrek elektromagnetyczny Maxxus CX 5.1.
• Wioślarz – na tym urządzeniu można przeprowadzić intensywny trening nóg. Do siłowni biurowej warto wybrać model powietrzny. Bardzo estetycznie prezentuje się wioślarz powietrzno-magnetyczny MAXXUS 7.4.

2. Strefa maszyn siłowych

Maszyny siłowe to sprzęt, bez którego trudno sobie wyobrazić siłownię w zakładzie pracy. Niektóre urządzenia są naprawdę duże, dlatego trzeba znaleźć dla nich odpowiednią ilość miejsca. Co może sprawdzić się w biurowej siłowni? Będą to takie rozwiązania jak:

• Mocny atlas – jest to wielofunkcyjne urządzenie do trenowania wszystkich grup mięśniowych. Polecanym modelem jest atlas do ćwiczeń MAXXUS Multi-Press 6.0, ponieważ zawiera wszystkie najważniejsze funkcje i może być używany na małej przestrzeni.
• Maszyna Smitha – o tym urządzeniu mówi się, że może zastąpić całą siłownię. Wielofunkcyjna brama treningowa zajmuje sporo miejsca, ale za to umożliwia przeprowadzenie treningu całego ciała. W biurowej siłowni świetnie sprawdzi się model MAXXUS Multipresse Smith Power Pro.
• Klatka treningowa – jest to optymalne rozwiązanie dla osób, które chcą bezpiecznie ćwiczyć z dużymi obciążeniami. Warto ją wybrać, jeśli w Twojej firmie pracują miłośnicy rozbudowanej muskulatury. Rekomendowanym modelem w tej kategorii jest klatka treningowa Extreme Power Rack.
• Trenażer do nóg – to kolejna świetna propozycja do siłowni biurowej. Maszyna do nóg nie zajmuje wiele miejsca i można na niej wygodnie ćwiczyć mięśnie nóg, brzucha, ramion i pleców. Doskonałym wyborem będzie model MAXXUS Trainer Pro. W naszym sklepie jest on dostępny w bardzo atrakcyjnej cenie.

3. Strefa wolnych ciężarów

Strefa wolnych ciężarów musi być tak zaprojektowana, aby mogły z niej korzystać osoby początkujące, średniozaawansowane i zaawansowane. Podstawą będzie wybranie odpowiednich obciążeń, gryfów i stojaków. Oto nasze propozycje:

• Gryfy długie i krótkie – ilość gryfów powinna być dostosowana do liczby stanowisk. Dodatkowo to ważne, aby średnica gryfów była taka sama jak średnica obciążeń. Jeśli chcesz utrzymać w siłowni porządek, koniecznie zamów również stojak na obciążenia i gryfy do sztang Gorilla Sports.
• Obciążenia żeliwne GRIP – pracownicy chętniej będą korzystali z siłowni, jeśli zainwestujesz w wysokiej jakości obciążenia. W zakładowej siłowni świetnie sprawdzą się żeliwa gumowe lub żeliwa gumowe utwardzane typu Bumper. Osoby ćwiczące powinny mieć do wyboru różne rodzaje ciężarów, aby mogły dostosować poziom ćwiczeń do swoich możliwości.
• Kettle żeliwne – te obciążenia są szczególnie chętnie wybierane przez panie, ponieważ są bardzo wygodne i funkcjonalne. Kettle żeliwne najlepiej od razu zamówić w komplecie z dopasowanym stojakiem.
• Drążki do podciągania – z tego urządzenia często korzystają panowie, aby wzmocnić mięśnie pleców i ramion. Planując biurową siłownię, warto zainwestować w profesjonalne drążki do podciągania. Optymalnym wyborem będzie na przykład stacja wielofunkcyjna, czyli drążek, poręcze i ławka pod sztangę od Gorilla Sports.
• Wielofunkcyjny wyciąg – jest to bardzo praktyczne urządzenie, które wygodnie zamontujesz do ściany. Może z niego korzystać każdy użytkownik bez względu na wzrost czy budowę ciała. Polecanym modelem w tej kategorii jest wielofunkcyjny wyciąg treningowy Maxxus SmartGym H1.
• Ławka do przysiadów ze sztangą – funkcjonalna ławka do przysiadów to idealna opcja dla osób, które chcą popracować nad mięśniami nóg i pośladków. Siłownię w biurze możesz wyposażyć w model Sissy marki Gorilla Sports. Urządzenie zajmuje mało miejsca i gwarantuje świetne rezultaty.

4. Akcesoria do ćwiczeń

Twoi pracownicy mogą mieć odmienne preferencje w kwestii wyboru akcesoriów i sprzętu do ćwiczeń. Dlatego poza maszynami siłowymi, sprzętem cardio i obciążeniami zainwestuj również w drobne akcesoria. W biurowej siłowni powinno znaleźć się miejsce na:

• Taśmy i gumy do rozciągania.
• Ekspandery do ćwiczenia mięśnie rąk, nóg, brzucha i pleców.
• Skakanki do treningu ogólnorozwojowego.
• Ściskacze do treningu rąk.

Chcesz wyposażyć siłownię biurową od A do Z? Chętnie pomożemy!

W Gorilla Sports wiemy, jak ważny jest prawidłowy dobór sprzętu do potrzeb użytkowników. W ofercie znajdziesz szeroki wybór urządzeń i akcesoriów od topowych producentów. Nasi eksperci chętnie pomogą Ci skompletować niezbędne wyposażenie i przygotują dla Ciebie propozycję wyceny. Dzięki dużej różnorodności produktów jesteśmy w stanie zaproponować Ci atrakcyjne rozwiązania nawet przy ograniczonym budżecie.

Chcesz sprawdzić, jakie opcje okażą się najlepsze w Twojej firmie? Zapraszamy do kontaktu z naszym działem sprzedaży!

Siłownia w miejscu pracy – wznieś swoją firmę na nowy poziom

Siłownia w biurze to nowy trend na rynku pracy, który już teraz ma bardzo wielu zwolenników. Jeśli chcesz, żeby najlepsi specjaliści marzyli o pracy w Twojej firmie, zapewnij im warunki pracy, na jakie zasługują. Biurowa siłownia będzie strzałem w dziesiątkę! Zadzwoń do nas i przekonaj się, jak w prosty sposób można zorganizować przyjazne miejsce do ćwiczeń w Twojej firmie.

Siłownia w pracy – najczęściej zadawane pytania [FAQ]

Jakie warunki musi spełniać siłownia w biurze?

Choć obecnie nie ma przepisów, które regulowałyby tę kwestię, to jednak siłownia w biurze musi spełniać wymogi BHP oraz powinna być dostosowana do potrzeb wszystkich pracowników.

Czy siłownia w zakładzie pracy wpływa na lojalność pracowników?

Zdecydowanie tak. Podobnie jak każde dodatkowe udogodnienie, które korzystnie wpływa na atmosferę w pracy i zwiększa zadowolenie pracowników. Jeśli pracownik jest osobą aktywną, to na pewno doceni możliwość ćwiczenia w pracy.

Gdzie najlepiej zamówić sprzęt do biurowej siłowni?

Sprzęt do siłowni najlepiej zamówić w Gorilla Sports. Naszym klientom oferujemy bardzo korzystne warunki zakupu, a poszczególne urządzenia są objęte wieloletnią gwarancją producenta. Dla towarów, dla których gwarancja już minęła, oferujemy serwis pogwarancyjny.