Jak wybrać rower do rehabilitacji?
Rowerek treningowy to często zalecana metoda rehabilitacji. Możesz go ustawić w domu, ćwiczyć naprawdę komfortowo i nareszcie pokonać kontuzję lub uraz. Zastanawiasz się nad takich urządzeniem? Przyglądamy się najpopularniejszym opcjom i podpowiadamy, jaki model wybrać i gdzie go przetestować.
Rehabilitacja na rowerku stacjonarnym – czy warto?
Rower stacjonarny to doskonały przyrząd do rehabilitacji kończyn dolnych. Bardzo często zalecają go fizjoterapeuci. Pomaga zwiększyć wydolność organizmu, poprawić ruchomość w stawach, a nawet zaangażować do pracy mięśnie brzucha.
Nieocenioną zaletą przyrządu jest możliwość nieinwazyjnego ćwiczenia mięśni i stawów. Dzięki dopasowaniu rodzaju treningu do swoich możliwości, szybko odzyskasz formę po urazie. Rower stacjonarny rehabilitacyjny pozwala ćwiczyć nawet pacjentom po operacji kolana czy biodra.
Oczywiście nie każdy sprzęt nadaje się do rehabilitacji, nawet jeśli sugeruje to jego nazwa. Wybierając model roweru, weź pod uwagę indywidualne potrzeby. Tylko wtedy rowerek spełni swoją rolę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się:
- Czy lepszy jest rower pionowy, czy poziomy
- Na co zwracać uwagę przy zakupie i na jakie pułapki uważać
- Jak rowerek pomaga w rekonwalescencji osób starszych oraz pacjentów po wypadkach lub urazach
- Gdzie możesz zobaczyć i przetestować wysokiej jakości rowerki stacjonarne
Jaki rower rehabilitacyjny wybrać – pionowy czy poziomy?
Przeglądając sprzęt rehabilitacyjny, możesz wybrać pomiędzy rowerkiem poziomym a pionowym. Zdecydowanie większy komfort ćwiczeń zapewnia rowerek treningowy poziomy. Jest tak skonstruowany, aby mięśnie przykręgosłupowe były maksymalnie odciążone. Oznacza to, że jest bezpieczny nawet dla osób w podeszłym wieku lub z nadwagą.
Zobacz, jakie są jego największe zalety:
- Siedzisz wygodnie w siedzisku podobnym do fotelika. Ponadto, opcja regulacji siodełka pozwala uwzględnić wzrost osoby ćwiczącej
- W czasie ćwiczeń czujesz się bezpiecznie i stabilnie, ponieważ cały czas masz oparcie dla pleców
- Możesz korzystać z rehabilitacji, nawet jeśli cierpisz na dyskopatię lędźwiową
- Wiele modeli wyposażonych jest w ciekawe funkcje do monitorowania funkcji organizmu, programy treningowe, a nawet łączność Bluetooth
- Zakup sprzętu rehabilitacyjnego może być dofinansowany ze środków PFRON, jeśli zaleci to lekarz specjalista
Rower poziomy na przykładzie modelu Christopeit RS3
Rower pionowy na przykładzie Christopeit AL2
Jakie parametry powinien mieć rower do rehabilitacji?
Wybierając rowery do rehabilitacji, warto wziąć pod uwagę jakość wykonania oraz możliwości treningowe. Kupując przez internet, skrupulatnie przeczytaj opinie innych użytkowników. Najlepiej odwiedź salon ze sprzętem rehabilitacyjnym i fitness, aby przetestować dany model. Przy zakupie sprzętu zwróć uwagę na:
- Ciężar koła zamachowego. Ten podzespół wpływa na jakość ćwiczeń i system oporu pedałów. Im cięższe koło zamachowe, tym płynniejsza jazda
- Szeroki zakres ustawień. Przyrząd powinien umożliwiać modyfikację zarówno siedziska, jak również poziomu aktualnego obciążenia
- System elektronicznej kontroli obciążenia, aby bez trudu zmniejszać lub zwiększać poziom oporu przy pedałowaniu
- Wysokiej jakości system hamowania. Świetnie sprawdzi się mechanizm magnetyczny lub elektromagnetyczny, który pracuje ciszej niż mechaniczny i zapewnia płynność ćwiczeń
- Czytelny wyświetlacz, pokazujący przynajmniej najważniejsze informacje, min. przebyty dystans, średnią prędkość i czas ćwiczeń
- Dodatki - uchwyty na bidon, gniazda do ładowania smartfona, itp.
Na co uważać, kupując rowerek do rehabilitacji?
Wybierając rower rehabilitacyjny, uważaj aby nie wpaść w pułapkę kierowania się wyłącznie ceną. Najtańsze modele zwykle mają niewielkie rozmiary i nośność, czyli dopuszczalną wagę użytkownika. Powrót do formy z wykorzystaniem takiego sprzętu mógłby stać się drogą przez mękę.
Pamiętaj, aby dostosować wymiary urządzenia do indywidualnych potrzeb. Rowerek powinien być na tyle duży, aby swobodnie ćwiczyć i jednocześnie tak kompaktowy, aby bez trudu go przechowywać.
Rower stacjonarny do rehabilitacji stawu kolanowego
Rowerek pomaga w rekonwalescencji stawu kolanowego, ponieważ pozwala na wykonywanie płynnych ruchów. Nie musisz się przy tym obawiać, że kontuzja się odnowi - w trakcie treningu nie ma żadnych wstrząsów ani drgań. To doskonały sprzęt do fizjoterapii dla osób po przebytym zapaleniu ścięgna, niewielkim skręceniu stawu skokowego lub uszkodzeniu łękotki.
Jeśli zastanawiasz się, jaki rower stacjonarny do rehabilitacji kolana kupić, szukaj modeli, które:
- Mają antypoślizgową podstawę
- Oferują duży zakres regulacji oporu
- Wyposażono w ciężkie koło zamachowe, ponieważ nierówny opór lub zacięcia bardziej szkodzą, niż pomagają
- Mają wysokiej klasy komputer do zapisywania i śledzenia postępów
Rower stacjonarny przy problemach z kręgosłupem
Ból kręgosłupa nie musi powstrzymywać Cię przed jazdą na rowerku w domu. Wręcz przeciwnie, dobry przyrząd przyniesie ulgę i pomoże w rekonwalescencji. Jaki rower stacjonarny na chory kręgosłup będzie odpowiedni? Powinien zapewniać:
- Wygodne siedzisko w kształcie fotelika, aby maksymalnie odciążyć mieście przykręgosłupowe
- Pozwalać na wybranie różnych trybów treningowych, także tych łagodniejszych
- Mieć konstrukcję, która ułatwia wsiadanie na rowerek
Wybierając, jaki rower stacjonarny kupić przy chorym kręgosłupie, najlepiej "przymierz się" do wybranego modelu. Testując go w sklepie stacjonarnym zobaczysz, czy jest dla Ciebie odpowiedni.
Rower stacjonarny po operacji stawu biodrowego
Z rowerków do rehabilitacji możesz korzystać na wczesnym lub późnym etapie rekonwalescencji stawu biodrowego. Pacjenci po tym poważnym zabiegu, którzy regularnie trenują na rowerku, szybciej wracają do pełnej sprawności.
Możesz zastanawiać się, kiedy rower stacjonarny po operacji biodra jest bezpieczną formą rehabilitacji. Zrobisz dobrze, jeśli skonsultujesz tę sprawę z lekarzem specjalistą. Wybierając konkretny sprzęt, zwróć uwagę na:
- Stabilne podparcie i wygodne siedzisko
- Konstrukcję, która ułatwia wsiadanie i zsiadanie
- Elektroniczny system regulacji oporu, aby dobrać parametry do swoich możliwości
Wypróbuj rower treningowy rehabilitacyjny, zanim kupisz!
Jeśli nie wiesz, jaki rowerek rehabilitacyjny wybrać, niezwykle pomocna okaże się pomoc naszych specjalistów. Odwiedź sklep stacjonarny w Warszawie, aby przetestować różne modele i zobaczyć, jak działają. Dzięki temu kupisz świadomie i pokochasz regularne ćwiczenia na rowerku we własnym domu.
Sklep stacjonarny w Warszawie
W naszym sklepie mamy wiele modeli rowerków do rehabilitacji dostępnych od ręki. Każdy z nich możesz przetestować przed zakupem.
Zapraszamy do sklepu stacjonarnego w Warszawie przy ul. Elektronowej 2
Otwarte Poniedziałek - Sobota od 10:00 do 20:00