Sztanga 60 kg: gryf prosty + obciążenia bitumiczne

Dla początkujących i średnio-zaawansowanych

W trakcie treningu ze sztangą i samym gryfem pracują mięśnie całego naszego ciała. W zależności od rodzaju ćwiczeń możemy mocniej aktywizować mięśnie górnej lub dolnej części ciała, brzucha, pleców, ramion i nóg. Trening ze sztangą to doskonały sposób na poprawę naszej sylwetki i ogólnej wydolności, a także redukcji tkanki tłuszczowej. Dobór konfiguracji obciążeń sprawi, że zestaw ten znajdzie uznanie zarówno wśród osób rozpoczynających trening, jak również wśród średnio-zaawansowanych.

• rozbudowanie barków oraz mięśni najszerszych grzbietu
• budowa masy mięśniowej
• wzmocnienie i wyrzeźbienie bardzo wielu grup mięśniowych
• redukcja tkanki tłuszczowej
• poprawa kondycji
• zwiększenie elastyczności stawów

Główne cechy:

• Gryf prosty + obciążenia
• Do domowego treningu siłowego
• Wzmocnienie masy mięśniowej całego ciała, redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa kondycji
• Waga sztangi: 60 kg
• Gryf: prosty
• Typ obciążeń: winylowe z uchwytem
• 2 gwintowane zaciski w zestawie

60 kg obciążeń w zestawie:

• gryf prosty gwintowany 170 cm waga 10 kg średnica 30 mm
• obciążenie winylowe z uchwytem 4 x 10 kg
• obciążenie winylowe z uchwytem 2 x 5 kg

Co zyskasz decydując się na sztangę z obciążeniem Gorilla Sports:

• gotowy zestaw do wyciskania dla początkujących i średniozaawansowanych

• możliwość wyrzeźbienia sylwetki i zbudowania masy
• zestaw różnorodnych obciążeń, którymi możesz tworzyć sztangi o dowolnych wagach
• wielofunkcyjny zestaw, dzięki którym masz dowolność formy ćwiczeń

Zależy Ci na sprzęcie, które nie będziesz musiał co chwilę reklamować? Zdecyduj się na produkty Gorilla Sports! Sztanga z obciążeniem Gorilla Sports to pewność, że sprzęt będzie Ci wiernie służył przez lata. Dodatkowo każdy zakup chronimy 2 letnią gwarancją!

Gryf prosty gwintowany

Gryf prosty jest najbardziej klasycznym i najpopularniejszym spośród gryfów, gdyż umożliwia wszechstronny trening siłowy. Dzięki ćwiczeniom z gryfem prostym można szczególnie skutecznie wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i ramion, a także nóg i pleców dzięki takim ćwiczeniom, jak martwy ciąg.

• Waga: 10 kg
• Długość: 170 cm
• Udźwig: 200 kg
• Długość części chwytnej: 107 cm
• Długość części na obciążenia: łącznie 62,2 cm
• Średnica części na obciążenia: 30 mm
• Pełny, solidny pręt
• Ryflowana część chwytna

Obciążenia winylowe to pewność komfortowego i bezpiecznego treningu

Obciążenia winylowe charakteryzują się najwyższą trwałością i doskonale będą Ci służyć przez lata. Obciążenia winylowe dają pewność, że nie uszkodzisz ani nie zarysujesz podłogi podczas odkładania obciążeń, a także podczas nawet najbardziej intensywnego treningu. Dodatkowo obciążenia Gorilla Sports są wyposażone w uchwyty, które dodatkowo ułatwiają nakładanie i zdejmowanie ich ze sztangi.

Dlaczego rodzaj obciążeń jest tak ważny przy sztandze do wyciskania?

Rodzaj ciężarów jest niezwykle istotny - te dołączone do sztangi są uniwersalne ponieważ posiadają uchwyty. Dzięki nim możesz wykonywać inne ćwiczenia siłowe bez konieczności zakładania ich na sztangę!

• Liczba obciążeń w zestawie: 6
• Materiał: winylowe z uchwytem
• Średnica otworu: 30 mm
• Kolor: czarny

Obciążenia w zestawie:

• 4 x obciążenie 10 kg (średnica 35,7 cm, grubość 5,7 cm)
• 2 x obciążenie 5 kg (średnica 28,2 cm, grubość 5 cm)

Zaciski gwintowane

Gwintowane zaciski zapewniają możliwość szybkiej i bezproblemowej zmiany konfiguracji obciążenia na gryfie. Stabilność sztangi dodatkowo poprawiają dwie gumowe uszczelki, które mocują ze sobą elementy. Gwintowane zaciski umożliwiają trening bez potrzeby poprawiania docisku w trakcie ćwiczeń.

Są one bezpieczne - używając zacisków gwintowych masz pewność, że obciążenia na sztandze będą stabilne.

Sztanga z obciążeniem 60 kg - ćwiczenia

Jedną z popularniejszych form ćwiczeń jest wyciskanie żołnierskie sztangi. To czołowe ćwiczenia pozwalające na budowę mięśni naramiennych przednich, części obojczykowej oraz mięśnia piersiowego większego.

Na czym polega wyciskanie żołnierskie sztangi?

Ćwiczenie polega podnoszeniu sztangu w pozycji stojącej powyżej linii głowy. Poprawa instrukcja wyciskania sztangi:

• złap sztangę szerzej niż szerokość barków (plecy wyprostowane, brzuch napięty, stopy w lekkim rozkroku)
• podnieść sztangę i oprzyj ją na wysokości obojczyków
• zrób wydech i unieś sztangę nad głowę (łokcie skierowane na przód a przedramiona w górę)
• robiąc wydech opuść sztangę

Jak jak przy każdych ćwiczeniach pamiętaj o prawidłowej postawie. To ważne aby uniknąć niechcianych kontuzji. W przypadku wyciskania podtrzymuj napięty brzuch oraz pośladki.

Czy 60 kg to wystarczająco aby odczuć rezultaty treningów? Zdecydowanie tak! Co więcej nie musisz zaczynać od tych obciążeń - zalecamy dla początkujących trening z mniejszym ciężarem. Z czasem sukcesywnie wraz z zwiększeniem siły mięśni dokładaj obciążenie na sztandze.

Wyciskanie żołnierskie sztangi pozwoli Ci na zbudowanie mięśni ramion - regularne ćwiczenia połączone z odpowiednią dietą pozwolą Ci na spektakularne efekty! Wszystkie sztangi do ćwiczeń w naszej ofercie to produkty najwyższej jakości.